dieta na

na spadki to najlepszy jest następny cykl a tak poważnie to najważniejsza jest dieta odpowiednia modyfikacja treningu oczywiście jeżeli zastosowano już wcześniej odpowiedni odblok kretka może być choć nie licz na cuda

dieta jest;) to mówisz , że na sucho po trenowac? i nic nie brac? ile czasu na sucho jechac?

dieta już jest i stosuje sie jej. Też wlasnie na to licze, zrzuce z 20kg potem winko;) albo masteron

flexa prewencyjnie jesc mozesz, ale wiekszego wplywu nie bedzie mialo to na przywrocenie sprawnosci, duzo wiekszy wplyw bedzie miala chocby dieta codzienna;-)

nie dasz rady tyle zjesc dieta skopiowana z neta? za duzo wyjdzie kcal jak na Twoją wagę

tak dieta skopiowana z innej strony na wage 60kg, mysle ze dałbym rade tyle zjeśc jezeli nie moge np cos odjąć. :)

Aeroby są wskazane nawet przy ćwiczeniach na siłowni ale tak jak wspomniał bolek dieta czyli odpowiednia ilość aminokwasów ( mogą być w formie odżywek) nie którzy preferują aeroby po siłowni 30 minut zależy jak mocno się przykładasz do siłki i jak bardzo zmęczony z niej schodzisz

-na mase to jest odpowiednia dieta (zgaduje ze takiej nie masz..??) -odzywka bialkowa nie jest na mase, uzupelniamy nim braki w diecie -ryz rzeczywiście produkt wysokobialkowy %-)

najprostszym sposobem jest powolutku dodawać kalorii , aż z ujemnego dojdziesz do zera a potem na lekki plus. Możesz też kręcić po treningu z 15 min aerobów. Ale głównie dieta :)

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat około 6. DIETA: domowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatnie 2-3 lata praktycznie tylko test długi 500/week, okresowo dodawałem dece długą 375/week + tura 60 mg eod 8. TRENING: na chwile obecną [...]

[...] jakości białko i wtedy rase te nawielmy KRULIKAMI A i niech sie rozmnaząją bardzo szybko np w ciągu dnia z jednego (no dobra zostawmy im tę przyjemnośc z dwóch) powstaje 10 i jeszcze tego samego dnia są wielkości rodziców, dieta ich niech polega na czerpaniu energii z kosmosu (dzieki temu nie bedą one produkowac odpadków czysta ekonomia)

Z tą dietą to różnie mówią. Może ktoś znający sie na rzeczy ją ocenić? http://www.sfd.pl/temat217052/ Oto link do mojej dietki.

zalezy od diety- jesli bedzie typowo masowa, ale znowu nie do przesady- ze nadmiary kalorii gigantyczne to z treningiem tlenowym napewno stracisz troszke tluszczu a miesnie mogą rosnąc swoim trybem. jesli za to dieta bedzie redukcyjna - o mase trudniej moze byc niedostatek makroskladnikow do jej utrzymania i rozwoju.

mysle ze jak na ten wiek to dieta moze byc. dorzuc tylko warzyw i patrz czy waga rosnie

Weź pod uwagę serce - w prawdzie masz starz ale może mieć problem z 2 koksami ( kołatania , wysokie ciśnienie itp. )- ja bym proponował Metkę na 1 cykl + osłonki oczywiście z dietą .

Daj ankietę i cały plan najlepiej żeby ktoś Ci pomógł. Na masę jest dieta ;-)

Dodam ze to mniej wiecej napisane , bo akurat go nie ma jest zagranica 1. WIEK:28 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat (czest przerwy) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: MAM NADZIEJE ZE ULOZY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z tego co mowil to mial juz cykle na [...]

Rozumiem i zdaję sobie sprawę, że priorytetem jest dobrze zbilansowana dieta. Jeśli chodzi o odżywki uzupełniające dietę w przypadku kiedy nie można przejeść tyle ile się powinno to zaproponowałabym jej nawet nie białko, ale jakiś gainer. Wydaje mi się (właściwie jestem przekonana o tym), że głównym problemem jest zbyta mała ilość węglowodanów w [...]

1.WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jakieś tam cykle na oralach, meta wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: Głównie masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]